Supera la ansiedad

CURSO ONLINE

US$ 75 / Las clases inician el 10/08/2018

o
Quiero más información

21 CLASES

Aprende desde tu casa las herramientas que han beneficiado a más de 20 millones de personas en 157 países.

100% EXCLUSIVO

Francisco Moreno Ocampo te enseña las técnicas de El Arte de Vivir para ponerle fin al estrés, la ansiedad y sus síntomas.

Alivia tu ansiedad de forma natural

¿Estás pasando por un momento difícil? ¿Sientes que tu mente está intranquila y no te permite disfrutar de la vida?

El curso online de El Arte de Vivir te brindará el conocimiento y las herramientas que necesitas para aliviar la ansiedad y el estrés de una forma práctica y totalmente natural.

44 VIDEOS

Técnicas de alivio de la ansiedad a través de una guía práctica y profunda con clases teórico prácticas.

MATERIAL EXTRA

Descárgate meditaciones guiadas, clases de cocina y yoga para hacer cuando quieras.

100% NATURAL

Las técnicas que se enseñan son totalmente naturales y se complementan a otros tratamientos.

PROGRAMA DEL CURSO

  • 00

    Introducción: la ansiedad y sus síntomas.

    La ansiedad y el estrés afectan a millones de personas en el mundo. Puedes estar experimentando problemas para dormir, estrés, palpitaciones o fuertes dolores de cabeza. Ahora, Francisco Moreno Ocampo es tu instructor. Fran te invita a descubrir este hermoso proceso de alivio y cura de la ansiedad.

  • 01

    Cambio de actitud para superar la ansiedad: un nuevo comienzo.

    Poder construir nuevos hábitos y actitudes es clave. Para iniciar cualquier proceso de cambios es necesario fortalecer nuestra mente. Fran mostrará cómo tener una firme convicción para encauzar la energía y dejar atrás la ansiedad.

  • 02

    Tu gran motivación: vivir mejor.

    Si quieres superar la ansiedad, el primer paso es conocer las trampas de tu mente. Fran abordará las claves para que le ganes a tu mente y fortalezcas tu intención. Aquí vas a construir tu hoja de ruta del viaje en el que te acompañaremos.

  • 03

    Amiga o enemiga: el poder de tu mente.

    Fran nos explica cómo nuestros pensamientos causan ansiedad y el secreto de la respiración para comenzar a manejar la mente en lugar de que la mente nos maneje a nosotros.

  • 04

    Superando tus preocupaciones: el 100%

    Uno de los problemas de la ansiedad tiene que ver con las constantes preocupaciones. Nos cuesta vivir el hoy y soltar nuestras preocupaciones por lo que va a pasar mañana. En este módulo encontrarás respuestas para dejar ir tus preocupaciones y enfocarte en la acción.

  • 05

    Una medicina efectiva y gratuita: la meditación.

    A menudo solemos cerrar los ojos para encontrar un poco de relax, pero la mente no frena tan rápido. Aquí Fran nos enseñará cómo eliminar la ansiedad y el estrés a través de la meditación de las cinco capas.

  • 06

    La medicina tradicional confirma el poder del yoga.

    Existen muchos mitos asociados a la ansiedad. Cuanto más conocemos el obstáculo, más sencillo es superarlo. Francisco entrevista a un médico y luego presenta una clase de yoga para aliviar el estrés corporal y mental.

  • 07

    Cómo eliminar la raíz de la ansiedad.

    Fran hablará sobre el “péndulo del estrés” y cómo eliminar las emociones negativas. La clave es desvincular la ansiedad de los eventos externos. Haremos una meditación con Sri Sri Ravi Shankar, fundador de El Arte de Vivir.

  • 08

    La clave de la paz: el momento presente.

    La ansiedad opera en el nivel del cuerpo, la respiración y las emociones. Una técnica muy útil para combatirla es la respiración de las fosas nasales alternadas, que trae la mente al momento presente.

  • 09

    Los mejores y peores alimentos para la ansiedad.

    Está comprobado por la ciencia que los alimentos impactan tanto en el cuerpo como en la mente. Fran devela las cuatro fuentes de energía e invita a una profesora de cocina natural para identificar aquellos alimentos que ayudan a controlar la ansiedad.

  • 10

    Elimina el insomnio, duerme mejor.

    Para tener un verdadero descanso, el cuerpo y la mente necesitan estar relajados. Fran comparte una serie de cuatro técnicas para dormir mejor y una poderosa meditación para atravesar el insomnio.

  • 11

    El secreto más efectivo para superar la ansiedad.

    Tu respiración encierra un gran secreto: cada emoción está asociada a un patrón respiratorio. Fran hará hincapié en una nueva técnica que permite eliminar toxinas y calmar la ansiedad.

  • 12

    La fuente de tu bienestar la llevas dentro.

    La ansiedad puede drenar la energía, así como la positividad la recarga. Descubre el potencial sanador de la meditación de las cinco capas.

  • 13

    La relación más importante que necesitas cultivar.

    La relación con uno mismo determina la relación con los demás. Fran aporta la técnica de respiración “Brahmari” y la meditación guiada del “Aura” para conectar con nuestra positividad interior.

  • 14

    Dejar atrás las preocupaciones.

    Una preocupación es un pensamiento que se quedó trabado en el sistema nervioso y que genera ansiedad. A continuación, aprenderemos cinco técnicas para reducir el torbellino mental.

  • 15

    El rol de las expectativas en tu ansiedad.

    Detrás de la ansiedad muchas veces hay deseos no cumplidos. Fran explicará cómo la meditación y la respiración permiten recuperar la capacidad de asombro, además de lograr bienestar.

  • 16

    Aprende a disolver tu ansiedad.

    El estrés es uno de los obstáculos para lograr bienestar, libertad y felicidad. La mente se contrae. Por eso es necesario ampliar la visión y expandir la conciencia. Meditaremos con Fran para ampliar la mente y reducir el “bombardeo” de pensamientos.

  • 17

    Sanando tus relaciones de pareja.

    Nuestras relaciones de pareja muchas veces pueden ser un disparador de problemas de ansiedad. Fran explica cómo logramos desarrollar y mantener relaciones sanas que nos den cada vez más paz y satisfacción. También enseña una técnica de meditación que permite controlar las emociones negativas, tales como los celos y la soledad.

  • 18

    Sanando tus relaciones familiares.

    Tanto la crianza de los hijos como la relación con los padres pueden causar cierta incertidumbre. Fran brindará consejos prácticos para bajar este tipo de ansiedad. También meditaremos con un sonido para generar alivio en la mente y tener mejor conexión con la familia.

  • 19

    Círculos de amistad: la compañía correcta.

    Las relaciones en el trabajo y con las amistades pueden verse perjudicadas por la ansiedad. Fran guiará un proceso de apertura para lograr esa comodidad interna y enfrentar los desafíos del día a día. Incluye la “meditación de la satisfacción” y una técnica de respiración que trae calma y seguridad a la mente.

  • 20

    El secreto de la abundancia.

    Descubre algunas herramientas prácticas para generar más gratitud y un sentimiento interno de plenitud.

  • 21

    Una mejora permanente: próximos pasos.

    Fran detallará una guía práctica para seguir utilizando las respiraciones y meditaciones aprendidas en momentos de estrés y ansiedad. El paquete completo te ayudará a prevenir las tensiones, al mismo tiempo que potenciará los efectos positivos de tu proceso.

  • Mostrar todas las clasesOcultar clases

CONTENIDO ESPECÍFICO

Este curso se ha diseñado específicamente para controlar los síntomas y causas de la ansiedad y el estrés.

DESARROLLADO POR ESPECIALISTAS

Nuestro equipo de instructores llevan más de 15 años enseñando estas técnicas.

HERRAMIENTAS PRÁCTICAS

A través de las técnicas de respiración, yoga, meditación guiada y alimentación consciente puedes eliminar toxinas.

Preguntas frecuentes

A continuación encontrarás las respuestas a las consultas más frecuentes que realizan los interesados en nuestros programas. Si tu pregunta no se encuentra en el listado, comunícate con nosotros a través de nuestras vías de contacto disponibles.



El Arte de Vivir ofrece cursos y actividades para eliminar el estrés a través de poderosas técnicas de respiración, meditación y yoga. Estos programas han ayudado a millones de personas alrededor del mundo a superar las tensiones, la depresión y las emociones negativas.

El Arte de Vivir es una ONG humanitaria, educativa y sin fines de lucro, fundada en 1981 por Sri Sri Ravi Shankar. Su trabajo, en más de 150 países, está enfocado en el manejo del estrés y en las iniciativas de servicio para el bienestar de la comunidad.

El Arte de Vivir difunde la paz en distintas comunidades a través de diversos proyectos humanitarios. Estos incluyen: alivio en zonas de desastres naturales, resolución de conflictos, proyectos de desarrollo sustentable, empoderamiento de la mujer, rehabilitación de personas privadas de su libertad y programas educativos.

Los programas de formación online están disponibles en español para todo el mundo.

Los programas de formación online del El Arte de Vivir se imparten en modalidad virtual. Estos programas se cursan a través de Internet, desde nuestra plataforma virtual de aprendizaje, donde podrás encontrar todo el contenido de tu programa. Esto incluye lecturas, videos, meditaciones guiadas, actividades y diferentes recursos para vivir la experiencia desde donde estés. Todo el material se encuentra disponible las 24 horas, por lo que puedes ingresar en el momento del día que más te convenga.

Los programas están compuestos por una parte teórica cuyo objetivo es abordar el tema y generar un espacio de reflexión, y una parte práctica que se basa en ejercicios y técnicas de respiración, meditación, relajación y yoga. Los mismos se podrán realizar en cualquier momento.

Los programas de El Arte de Vivir están inspirados en conocimientos difundidos por Sri Sri Ravi Shankar. Posee una existencia de más de 35 años como organización impartiendo estos contenidos en más de 150 países, con el objetivo de superar las tensiones, la depresión y las emociones negativas, a través de técnicas y herramientas diversas.

Podrás vivir la experiencia en la plataforma online de El Arte de Vivir a través de los siguientes navegadores de internet: Internet Explorer (versión 8 o superior), Mozilla Firefox, Google Chrome, Safari, Opera. Corriendo sobre los sistemas operativos: Windows, Mac OS, Tablet con iOS 4.2 (o superior), Tablet con Android 2.2 (o superior).

El programa tiene una duración de 5 semanas.

Todos los programas son experiencias que tienen el objetivo de lograr un bienestar en la persona. Están avalados y desarrollados por El Arte de Vivir pero no avalan como instructor o facilitador.

Las fechas de inicio se encuentran detalladas al inicio de esta página.

Francisco Moreno Ocampo es un instructor de El Arte de Vivir, especialista en temas relacionados con el manejo de la ansiedad y el estrés. Él se ha entrenado y capacitado con Sri Sri Ravi Shankar, fundador e inspirador de El Arte de Vivir.

No. Los programas de El Arte de Vivir no reemplazan tratamientos o la consulta a un médico. Por lo tanto, no debes abandonar, reemplazar, cambiar medicación o tratamientos que estés tomando o realizando.

No. Las técnicas están recomendadas para mayores de 18 años.

Solicita más información